Opinie na temat białka

dieta cudOgólnie rzecz ujmując, białko serwatkowe jest uważane za jeden z tych produktów, które wspaniale wspomagają budowę masy mięśniowej. Jak najbardziej jest to słuszne stwierdzenie, gdyż przecież białko jest podstawowym materiałem budulcowym mięśni. Jeśli mówimy o białku, o odżywkach białkowych, to musimy zapytać o to, w jakiej formie owo białko jest najlepsze? Continue reading

Teoria i praktyka

kobieta na siłowniKursy na trenerów personalnych mają dosyć skomplikowaną strukturę. Aby móc w nich brać udział, aby móc przez nie skutecznie przebrnąć, nie wystarczy zaliczyć teoretycznych zajęć, napisać jakiegoś testu. Praca trenera osobistego jest bardzo wymagająca i bez odpowiedniego przygotowania nie można mówić o tym, że jest się dobrym trenerem osobistym. Poza teorią, którą trzeba przejść, poza wiedzą, którą trzeba bezwzględnie posiąść, potrzeba jest jeszcze jednego ważnego elementu. Continue reading

Wskaźnik BMI

produkty typu light ełkWspółczynnik BMI jest tym narzędziem, które może nam bardzo mocno pomóc w uzyskaniu lepszej sylwetki naszego ciała i jednocześnie także w uzyskaniu lepszego samopoczucia. Obliczając BMI możemy określić to czy grozi nam nadwaga, a może mamy już z nią do czynienia. Przejdźmy jednak do konkretów. W jakich przedziałach wyników obliczeń możemy mówić o sytuacjach normalnych, a w których mamy do czynienia z jakimkolwiek zagrożeniem? Continue reading

Jak dobierać spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu z samego założenia mają na celu poprawę naszego wyglądu, mają na celu pomóc nam pozbyć się określonej ilości tkanki tłuszczowej. Dlaczego jednak wielu z nas sięgając po spalacze tłuszczu nie osiąga tego, co zamierzało? Powód zasadniczo jest bardzo prosty. Stosujemy spalacze tłuszczu bez właściwej diety lub też stosujemy niewłaściwe spalacze tłuszczu. W jaki sposób powinniśmy dobierać spalacze tłuszczu? Continue reading

Warzywa, a nasze zdrowie

zdrowa dietaWarzywa są jednym z tych elementów, których po prostu nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Często nie doceniamy ich roli, często nie stosujemy warzyw w naszej codziennej diecie i to jest niestety ogromny błąd. Niezależnie od tego czy mówimy o warzywach surowych, gotowanych, pieczonych czy też suszonych, są one tak samo dla nas dobre i mają dla nas ogromną rolę, mają ogromną rolę dla naszego zdrowia. Warzywa są dobre także dla osób, które prowadzą kurację odchudzającą, gdyż warzywa zasadniczo pomagają się odchudzać, pomagają ustabilizować naszą wagę. Warzywa możemy podzielić na te czerwone, zielone, pomarańczowe, żółte, fioletowe lub niebieskie oraz warzywa białe. Każdy rodzaj warzyw ma swoje odrębne działania, ale na pewno musimy powiedzieć, że każdy rodzaj warzyw ma dla nas duże znaczenie, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście warto również stosować w codziennej diecie różnorodne rodzaje warzyw, warto stosować warzywa pod różnymi postaciami. Chodzi nie tylko o zdrowie, ale przecież warzywa są smaczne i można na nich w dużej mierze oprzeć nasze codzienne żywienie. Continue reading

Kapusta to wiele zdrowia

kapustaJedzenie warzyw bez wątpienia może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Nie może ich, zatem zabraknąć w codziennym sposobie żywienia żadnego człowieka. Jeśli mówimy o dobroczynnym działaniu warzyw, na pewno możemy także wskazać w tym miejscu na bardzo specyficzną dietę opartą na warzywach, która nie tylko pozwoli w sposób szczególny zadbać o nasze zdrowie, ale także pozwoli, co nieco schudnąć. Continue reading

Warzywa na co dzień

wyrzywaWarzywa to jeden z nieodłącznych elementów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas. Niezależnie od tego, ile mamy lat, gdzie żyjemy, jaki posiadamy zawód, ważne jest dbanie o zdrowie, a prawidłowa dieta jest jednym z kluczowych elementów tejże dbałości o zdrowie. Mówiąc o diecie, musimy więc wskazać między innymi właśnie na warzywa, na owoce, jako na elementy kluczowe, które dostarczają do naszego organizmu wielu niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników. Continue reading

Rola trenera personalnego

Mogłoby się wydawać, że trener personalny jest osobą, która zajmuje się ćwiczeniami, która zajmuje się ustawieniem planu treningowego, ale de facto jego rola jest znacznie szersza. Mówiąc o obowiązkach trenera personalnego, musimy, bowiem wskazać także na takie aspekty jak dieta, jak właściwe motywowanie do treningów, jak właściwe metody do osiągnięcia wyznaczonego celu. Continue reading

Liczy się natura

warzywaWspółcześnie mamy do czynienia z wieloma produktami stanowiącymi suplementy diety, preparaty witaminowe mające na celu podtrzymanie naszego zdrowia. Są to produkty dobre, jak najbardziej dobre, aczkolwiek musimy pamiętać o tym, że podstawą dla naszego zdrowia, dla naszego dobrego samopoczucia, jest natura. Continue reading

Dieta sportowców

warzywaDieta sportowców na pewno nie powinna być taka sama jak w przypadku wszystkich innych osób. Musimy w tym miejscu jasno zaznaczyć, że skuteczność treningów jest ściśle uzależniona od stosowanej diety. Dlatego też w kontekście sportowców dieta jest tym elementem, który jest niezwykle ważny. Dieta sportowców powinna być zbilansowana, nie powinno w niej zabraknąć takich elementów jak warzywa, owoce, produkty zbożowe. Continue reading