Nadmierna ilość odżywki

Z jednej strony powiemy, że odżywki białkowe są bardzo popularne i zarazem również bardzo skuteczne we wspomaganiu sportowców. Z drugiej strony musimy jednakże powiedzieć, że odżywki białkowe mogą także nam szkodzić. Istnieje w odniesieniu do sportowców pewna górna granica dawki odżywki białkowej, powyżej której nie możemy mówić o żadnej skuteczności. Mówi się, że przyjmując powyżej 2, 5 grama białka na kilogram masy ciała w ciągu doby, nie uzyskamy nic więcej. Jest to pewna górna granica, powyżej której nasz organizm nie działa już na odżywkę białkową, a raczej to odżywka białkowa nie oddziałuje już na nasz organizm. Co najwyżej w takiej sytuacji możemy mówić o pewnych negatywnych skutkach jej przyjmowania, jej nadmiernego dostarczania do naszego organizmu. Odżywka białkowa powinna stanowić tylko i wyłącznie uzupełnienie naszej diety i pod żadnym pozorem nie należy jej traktować, jako coś podstawowego.

Bookmark the permalink.

Comments are closed